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如何保护好腰部

2019-08-16 点击:1405
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1,少吃冷饮潮湿的食物,低腰饮食,一般与普通人无差别。但是,应注意避免吃太多冷和潮湿的食物。即使在夏天,也不宜多喝冷饮。对于性冷的水果,如西瓜,不建议一次吃太多。对于慢性腰痛,您可以随时服用一些中成药。

2,注意补钙,腰部疼痛除肌肉拉伤外,还与骨骼健康有关,如缺钙。如果你吃更多的豆类,奶酪,酸奶等,你可以预防骨质疏松症,减缓腰部疼痛。

3,腰部不宜过强,突然让腰部受压,很容易引起腰部肌肉拉伤或腰椎间盘突出。当你弯腰并搬运重物时,最好蹲下,让你的身体下沉并小心地集中注意力。

4,注意保暖,女性腰痛,要注意注意保暖,尤其是冬季和春季寒冷和潮湿的季节,尤其需要做好保暖腰部的保暖。尽量避免下雨和寒冷,晚上睡觉。避免长期潮湿的地方,在寒冷和潮湿的季节,你可以使用电加热来保暖。

腰部力量的治疗处理

1,当归生姜羊肉汤,当归,生姜,每次切30克大块,羊肉煮沸500克,凉,切,红枣10。羊肉,当归,生姜,红枣10入砂锅,加入适量水煎,煮沸后煮沸,改小火慢慢煮至羊肉煮熟。每隔一天喝一次肉汤。 2,芝麻粥,芝麻15克,粳米100克。将芝麻籽用水洗净,稍微煎成黄色,然后研磨成泥状,并增加米粥。每天1剂,早餐。 3,杜仲核桃猪腰肉汤,猪肾(猪腰)1片,大枣2个去核,含杜仲10克,核桃仁20克,生姜2片,黄酒3毫升。放入炖菜,加水煮沸,然后小火煮1小时。喝汤,吃肉,每天1剂。 ,生姜2片。将5碗水煎至1碗,喝汤,吃辫子。

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